Ausdauer-Training mit

20 - max. 30 Minuten - das genügt!

Mit sparst du enorm Zeit.

Wir drehen an den richtigen Muskelfasern und bringen Sie zum schwitzen. Die roten Muskelfasern reagieren genau auf unseren Impuls. Rote Muskelfasern müssen Ausdauerenergie haben und dies wird durch Umwandlung von Fettzellen in den Muskelkraftwerklies zu Power umgewandelt.

Im Gegensatz zu den weissen Muskelfasern (zuständig für die Schnellkraft) werden die direkt in der Zelle mit Energie versorgt und verbrauchen die Energie sofort. Diese Muskelfasern haben keine Energiereserven und sind schnell schlapp. Wenn du lange unterwegs sein willst, musst du die roten Muskelfasern aufTrab bringen und darauf stellen wir dich ein.

Gerade weil wir den richtigen Impuls wählen, wird das Training auch bei 20 - max. 30 Minuten den richtigen Erfolg bringen. Du kannst dich wahlweise auf den Mountainrunner oder auf den Crosstrainer bewegen, um das Training zu intensivieren.

Bei einem intensiven 20-30 Minuten--Training kannst du ganz schön ins Schwitzen kommen, muss aber nicht sein. Danach bist du plötzlich wieder fit und munter. Ab zum Probetraining.

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